Piękna cera
Pixabay.com

Chciałabyś mieć piękną skórę, a nie wiesz od czego zacząć? Najlepszym rozwiązaniem będzie sięgnięcie po warzywa i owoce. Ich jedzenie potrafi znakomicie nawilżać, pielęgnować i chronić skórę przed różnego rodzaju zagrożeniami. Dobrze jest jeść warzywa i owoce każdego dnia. Ekstrakty z wielu z nich znajdują się w wielu kosmetykach. Jednak o wiele skuteczniejsze jest wspomaganie skóry od wewnątrz.

Owoce i warzywa zamiast drogich zabiegów pielęgnacyjnych

Każda kobieta chce być piękna. Właśnie dlatego większość z nas sięga po różnego rodzaju kremy albo chodzi do kosmetyczki. Nie ma w tym absolutnie niczego złego. Jednak dobrym pomysłem jest wzmocnienie efektów Twoich działań przez wzbogacenie Twojej diety o odpowiednie warzywa i owoce. Jakie? To tego przejdziemy później. Teraz chcielibyśmy Ci powiedzieć o tym, że warzywa i owoce mają w sobie wiele drogocennych składników, które pomogą Ci w uzyskaniu efektu promiennej cery. Jednak tak samo, jak przy stosowaniu kosmetyków, przy jedzeniu warzyw i owoców, bardzo ważna jest regularność. Czy jesteś gotowa na dość radykalną zmianę swojego sposobu odżywiania? Jeżeli tak, to zachęcamy do dalszej lektury!

Warzywa korzystnie wpływają na kondycję skóry

Jednym z takich warzyw z pewnością jest marchewka. Potrafi ona znacząco poprawić stan skóry. Cera nabiera zdrowego kolorytu i wygląda promiennie. Doskonale działa w połączeniu z dobrym kremem do twarzy. Jedzenie marchewki nawilża, odżywia cerę. Marchewka ma właściwości ochronne i antyoksydacyjne. Dzięki temu skutecznie hamuje procesy starzenia.  W marchewce znajdują się również bardzo duże ilości beta-karotenu, czyli prowitaminy A. Marchew może stanowić doskonałe wsparcie w codziennej pielęgnacji Twojej cery. Sprawia, że skóra jest odpowiednio natleniona i wspiera wiązanie włókien kolagenowych. Beta-karoten ma natomiast bardzo korzystny wpływ na koloryt skóry. Pewnie doskonale wiesz o tym, że jedzenie marchewki pozwala uzyskać na skórze efekt delikatnej opalenizny. Jedzenie marchewki chroni skórę przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym.

Piękna cera
Pixabay.com

Szpinak i pomidor to duet idealny

Witamina i prowitamina A, znajduje się również w zielonych liściach szpinaku. W tym warzywie są również spore ilości witaminy PP, która reguluje ukrwienie skóry, kwas foliowy, który ułatwia wzrost komórek skóry i dzięki temu wspiera jej regenerację. Nie zabrakło w nim też witaminy C, która jest jednym z najsilniejszych przeciwutleniaczy. Wystarczy, że będziesz jadła pół szklanki szpinaku każdego dnia, a zaspokoisz zapotrzebowanie na witaminę K. Ta witamina jest odpowiedzialna za uszczelnianie ścianek naczyń krwionośnych oraz zmniejsza tendencję do powstawania tak zwanych pajączków, czyli pęknięć naczynek, które są charakterystyczne dla cery naczynkowej. W tym zestawieniu nie mogło również zabraknąć pomidora. Jest on znakomitym źródłem witaminy A i C. W pomidorach znajduje się również lipoken. Jego najważniejszą funkcją jest walka z wolnymi rodnikami. Jedzenie pomidorów pozwala zachować młodą skórę i chroni przed działaniem szkodliwych promieni UV. Likopen ma również bardzo silne działanie przeciwnowotworowe i hamuje rozwój chorób serca. Co ciekawe, ta substancja jest najlepiej przyswajana przez ludzki organizm w przypadku pomidorów przetworzonych, na przykład w formie przecieru pomidorowego albo koncentratu.

Piękna cera
Pixabay.com

Jakie owoce pomagają w zachowaniu zdrowej cery?

Jeżeli marzysz o pięknej cerze, to polecamy Ci zamianę ulubionych słodyczy na owoce. Bywają one równie słodkie, a o niebo zdrowsze. Dzięki zwiększeniu ilości warzyw i owoców w Twojej diecie możesz też schudnąć. Jak widzisz korzyści jest bardzo wiele, nie tylko dla cery. Owoce dodają skórze promienności, rozświetlają ją. Najlepszym wyborem dla Twojej skóry będą owoce jagodowe, czyli: jagody, borówki, maliny, truskawki, żurawina. Zawierają one bardzo duże ilości witaminy C, kwasu elagolowego i polifenoli. Dzięki nim Twoja skóra staje się odpowiednio nawilżona i ujędrniona. To prawdziwy eliksir młodości. W dodatku, szczególnie w sezonie na te owoce, jest tani i smaczny. Możesz oczywiście zmiksować owoce jagodowe i w ten sposób stworzysz z nich wyśmienity koktajl.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here