Zaprezentowane w tym wpisie koktajle odchudzające z pewnością pomogą Ci w pozbyciu się nadprogramowych kilogramów. Wszystkie opisane w tym artykule koktajle mogą stanowić element diety lekkostrawnej. Są niskokaloryczne i zawierają bardzo duże ilości błonnika oraz witamin. W czasie diety odchudzającej taki koktajl może być doskonałym zamiennikiem pełnowartościowego posiłku. Koktajle odchudzające mają bardzo dobry wpływ na odchudzanie.
Jak komponować ze sobą składniki w koktajlach?
Gdy będziesz trzymać się podanych przez nas poniżej rad, to stworzone przez Ciebie koktajle będą nie tylko pełne wartości odżywczych, ale również nie będą zawierały zbyt dużej ilości kalorii. Bazą koktajlu może być woda albo napój roślinny. Może to być na przykład: mleko migdałowe, mleko kokosowe, napój sojowy albo po prostu woda. Gdy połączysz ze sobą w proporcjach pół na pół napój roślinny i wodę, to zmniejszysz ilość kalorii, a jednocześnie zwiększysz zawartość substancji odżywczych w koktajlu. Chociaż każdy producent pisze na opakowaniu, że napój roślinny to najlepszy możliwy wybór, to radzimy Ci zawsze przed zakupem, na przykład mleka sojowego, dokładnie sprawdzić jego skład. W koktajlu odchudzającym powinna się znaleźć bardzo duża ilość warzyw. Najlepszym wyborem do koktajlu będą: szpinak, jarmuż, brokuł, marchewka oraz seler naciowy. Dodatek warzyw sprawia, że w koktajlu odchudzającym jest bardzo dużo błonnika, witamin, a mało kalorii. Cukier zastąp owocami. Chociaż zdrowym źródłem cukru są na przykład miód, syrop klonowy lub suszone daktyle, to w koktajlach odchudzających lepiej ich unikać. Jeżeli nie wyobrażasz sobie picia koktajlu tylko z samych warzyw, to zachęcamy Cię do dodania do niego słodkich owoców, na przykład banana, brzoskwini lub nektarynki.
Koktajl z ananasa
To nasza propozycja numer 1. Czemu ananas jest dobry dla osób, które się odchudzają? Przede wszystkim dlatego, że składa się on głównie z wody. W dodatku zawiera spore ilości magnezu, potasu, kwasu foliowego oraz witaminy A. Można do niego dodać mleko migdałowe, które również jest bardzo zdrowe. Znajdują się w nim jedno- i wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Mleko migdałowe jest też doskonałym źródłem błonnika oraz witaminy E, czyli witaminy młodości. Przy kupowaniu mleka migdałowego, koniecznie zwróć uwagę na to, ile migdałów się w nim faktycznie znajduje.
Koktajl odchudzający ze szpinakiem
Szpinaku większość osób nie cierpi już od dziecka. Z tego względu koktajl z jego udziałem znalazł się na drugim miejscu naszej listy. Szpinak jest doskonałym źródłem żelaza i ma mało kalorii. Naprawdę warto się do niego przekonać. Jeżeli nie wyobrażasz sobie picia koktajlu odchudzającego zrobionego tylko i wyłącznie ze szpinaku, to możesz dodać do niego awokado. W ten sposób wzbogacisz koktajl o potas, magnez, kwas foliowy, tłuszcze jednonasycone oraz witaminy C i E.
Jakie jeszcze składniki można dodać do koktajlu odchudzającego?
Możemy polecić Ci jeszcze na przykład koktajl odchudzający, zrobiony na przykład z jagód i banana. Jagody zawierają w sobie bardzo wiele antyoksydantów i poprawiają wzrok. Natomiast banany są dobrym źródłem potasu. Jeżeli lubisz bardziej nowoczesne połączenia, to możemy Ci zaproponować na przykład koktajl z bananami i mlekiem kokosowym. Zapewniamy, że jest on niskokaloryczny, a w dodatku smakuje wyśmienicie. Doskonałym dodatkiem do koktajli odchudzających będzie również brokuł. Jego ogromną zaletą jest fakt, że ma w sobie bardzo duże ilości błonnika i niewiele kalorii. Doskonale łączy się on z awokado i jogurtem naturalnym. Co jeszcze możemy Ci zaproponować? Może żaden z naszych koktajli nie przypadł Ci do gustu. Jeżeli tak, to na sam koniec mamy dla Ciebie coś absolutnie wyjątkowego. Odchudzający koktajl z marchewką i cynamonem. Jeżeli lubisz ciasto marchewkowe, to to połączenie Cię po prostu zachwyci. Do tego koktajlu odchudzającego możesz dodać na przykład imbir oraz brzoskwinię lub nektarynkę. Mamy nadzieję, że od dziś koktajle staną się stałym elementem Twojej diety.
